Преподаватель Татьяна Андрющенко
Женская йога для здоровья и красоты •Йога Айенгара•Йогатерапия•Здоровая спина
🕉Пространство, где телу становится легче:
-глубокое расслабление
-восстановление тела
-адаптация под уровень
📲 Запись @tatyanandru
Преподаватель Татьяна Андрющенко
Женская йога для здоровья и красоты •Йога Айенгара•Йогатерапия•Здоровая спина
🕉Пространство, где телу становится легче:
-глубокое расслабление
-восстановление тела
-адаптация под уровень
📲 Запись @tatyanandru
⚡️АСАНА НЕДЕЛИ⚡️
Шалабхасана(поза саранчи)
Шалабха переводится с санскрита как саранча.
Это символ благоденствия и достатка, ведь саранча прилетает туда, где созрел урожай и есть чем поживиться 🍋
✅ Ученики осваивают эту асану в первый год практики. Она кажется простой, но важно уберечь поясницу от лишней нагрузки.
📌Для идеальной шалабхасаны используем все материалы: -кирпичи,
-веревки,
-ремни,
-стул,
-болстеры,
-одеяла.
Асана способствует пищеварению, устраняет проблемы с желудком и кишечником, в том числе вздутие живота.
Благодаря тому, что позвоночник удлиняется и становится более гибким, со временем исчезают боли в крестце и пояснице.
🤲Мой опыт показывает, что Шалабхасана идеальна при смещении межпозвонковых дисков: ученики, регулярно практиковавшие ее, избавлялись от проблемы, не прибегая к каким-либо методам лечения.
Асана также благотворно воздействует на мочевой пузырь и предстательную железу.
❕Важно:любые асаны лучше осваивать под присмотром преподавателя. На наших занятиях мы подберём для вас правильную вариацию и нужные опоры.
Хотите попробовать?
Ждём вас в «Терра»! 🧘♀️
_
⚡️Записывайтесь через приложение «ТеррА»:
iPhone
Android
Android - прямая установка
📞 +7 (909) 435-66-88
✈️ @tatyanandru
📣Мы в соц. сетях:
✈️ ТГ | 📲ВК | 📲МАХ | 🌐Инста
#асананедели #шалабхасана
«Йога студия «ТеррА» 🧘🏼♀️ Аксай» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 333 подписчика суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 47 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
ТЕМА НЕДЕЛИ
(17.08 - 23.08)
⚡️Вытяжение назад и скручивания⚡️
Когда слышите слово «прогиб», что первое приходит в голову?
Сложная асана?
Боль в пояснице?
Или, наоборот, ощущение свободы и раскрытия в груди?
Прогибы часто воспринимаются как что-то сложное: нужно сильно вытянуться назад, сделать красивую форму и уйти как можно глубже. Но в йоге совсем не в этом смысл.
Мы не стремимся прогнуться как можно сильнее. На занятиях учимся постепенно раскрывать переднюю поверхность тела, работать со спиной, ногами и корпусом, сохранять устойчивость и внимательно чувствовать свои ощущения.
🤲Хороший прогиб не тот, который выглядит впечатляюще. А тот, в котором тело работает правильно, без боли и лишнего напряжения.
На этой неделе будем разбирать прогибы спокойно и постепенно: от подготовки тела до более сложных вариантов.
🔔Если вы давно хотели попробовать прогибы, но боялись, что не получится или будет некомфортно, приходите на практику в студию «ТеррА».
Начнем с простого, подберем подходящий вариант и будем шаг за шагом расширять возможности вашего тела.
Ждем вас на коврике🧘♀️
_____
Запись:
💟 в приложении ➡️️️️ скачать
📞 +7 (909) 435-66-88
✈️ @tatyanandru
📣Мы в соц. сетях:
✈️ ТГ | 📲 ВК | 📲 МАХ | 🌐 Инста
#теманедели #вытяженияназад #скручивания
